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シュワシュワを飲んでキレイをアップ!美肌を作る炭酸水レシピ|シュワシュワ美容でここちよく#4

梅雨から夏にかけてじめじめとした日が続く時季は、セルフケアもおっくうになりがち。シュワシュワと爽やかな感触を取り入れて、新鮮なお手入れを楽しみませんか。

飲み方によって食べすぎ防止や便秘解消などのうれしい作用がある炭酸水。美容効果の高い食材をプラスしたドリンクで、肌を内側からキレイに。

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炭酸水+キレイサポート食材で、おいしく美肌作り

「朝の目覚めに冷えた炭酸水を150mLほど飲むと、胃腸が刺激されて便秘解消に。食前に常温で300mLほど飲めば満腹感が得られ、食べすぎ防止になります」(前田先生)。

美容効果を高めたいなら、美肌に導く食材を合わせて。新陳代謝を上げるショウガ、腸内環境を整えるキウイ、肌の保湿力を高める甘酒など、さまざまな食材と相性抜群。

簡単ジンジャーエール

[材料](1杯分)
おろしショウガのしぼり汁…大さじ1
レモン汁…大さじ1
はちみつ…大さじ1
炭酸水…150mL
レモンの輪切り…1枚

[作り方]
1_グラスにおろしショウガのしぼり汁、レモン汁、はちみつを入れてよく混ぜる。
2_炭酸水を静かに注いて混ぜ、レモンの輪切りを入れる。

キウイソーダ

[材料](1杯分)
キウイ…1個(すりおろして70~80g)
はちみつ…大さじ1
リンゴ酢…大さじ1/2
炭酸水…150mL

[作り方]
1_キウイはヘタを除いて皮をむき、おろし金ですりおろす。
2_グラスに1とはちみつ、リンゴ酢を入れてよく混ぜる。炭酸水を静かに注いで混ぜる。

レモン甘酒

[材料](1杯分)
甘酒(濃縮タイプ)…大さじ4
レモン汁…小さじ2
炭酸水…150mL

[作り方]
グラスに甘酒とレモン汁、炭酸水の1/4量を入れて混ぜたら、残りの炭酸水を静かに注いで混ぜる。

 

 

 

教えてくれたのは...
前田眞治先生
国際医療福祉大学・大学院教授、医学博士、人工炭酸泉研究会会長。国内における炭酸水研究の第一人者で、『やせる!きれいになる!炭酸生活』(幻冬舎)など著書も多数。

撮影/田村昌裕(freaks) スタイリング/高上未菜 ヘア&メイク/吉川陽子 モデル/在原みゆ紀 レシピ/石黒裕紀 取材・文/柏木亜衣

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