プラスアルファのついでテクでもっとキレイに｜お風呂でできる美容アイデア10 ＃2

温度やタイミングを守って入るだけで、いいこといっぱいのお風呂。

「お風呂ならではの環境を利用した工夫で、美容効果はもっとアップしますよ」と小林麻利子さん。

「お湯につかることでからだが温まり、血流がよくなります。毛穴も開くので、顔やボディ、頭皮の古い角質や汚れ、余分な皮脂が落ちやすい状態に。ゴシゴシこする必要がないので、洗いすぎによる乾燥も防げます。また、入浴中の保湿パックもおすすめ。肌が水分をキープしやすくなり、保湿効果がアップします」

気をつけたいのが入浴後。肌が乾燥しやすく、冬の水分蒸発量は夏の約2倍にも！

「ボディケアは、肌の湿度を逃がさないよう浴室内で行うのがおすすめ。フェイスケアは浴室を出て5分以内に、念入りに行いましょう」

洗顔は、洗髪後に行いましょう。シャンプーをすると頭皮の血行がよくなり、全身の巡りがアップ。顔の毛穴も開き、汚れが落ちやすくなります。寒い時季は足湯をしながら洗顔すれば、からだも冷えません」（小林さん）。洗髪後に洗顔することで、シャンプーやトリートメントの流し残しも防げます。

シャンプーがしっかり泡立つ土台を作るのに役立つのが、シャンプー前の湯シャン。「髪のもつれを解いてから、頭皮を約3分間お湯でしっかりすすぎましょう。シャンプーをするときは、柔らかくてピンが長めのシャンプーブラシを使うと、かたくなった頭頂部やこめかみをほぐせるのでおすすめです」（小林さん）