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美容サプリ・健康食品 14022 view 実は・・・間食するほうが痩せやすい?賢い間食習慣「ヘルシースナッキング」のススメ。


「おやつ」を食べない方がいいと思いますか?実は80%以上の人がおやつは悪だと思うと答えています。
どのような原因で脂肪がつきやすくなってしまうのでしょうか?管理栄養士の浅野まみこ先生にお伺いしました。

監修
管理栄養士・健康運動指導士
浅野 まみこ

総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングにて1万8千人以上の栄養相談を実施。その経験を生かし、食育活動や食のコンサルティングなど多方面で活躍。

賢い間食習慣「ヘルシースナッキング」のススメ。

あなたの昼食と夕食は何時ですか?実はこの間隔がダイエットの大敵。長すぎると、お腹が空きすぎる→夕食を食べすぎる→血糖値が急上昇、最後には脂肪の蓄積が促されてしまうのです。

そこで賢く間食を、というのが話題のヘルシースナッキング。不足しがちな栄養素を摂れば健康づくりにも効率的です。

効率的な間食選びのポイントは?

・血糖値を上げにくい食物繊維たんぱく質が多いもの

・空腹物質を減らす適度は糖質を含むもの

・空腹感を満たす噛み応えがあり、腹持ちのいいもの

不足しがちな栄養素を補えるもの

1日の間食は200cal以下に抑えることも重要です。

不足分の栄養を簡単チャージ、カリッと噛んで満足感もUP

女性の不足分の栄養素がしっかり凝縮。おやつみたいにおいしく手軽に♪

レモン約25個分※1のビタミンC!

じっくり長く働く3段階リリース設計で、美容にも健康にもお役立ち。
2粒 6.6kcal

※1 社団法人全国清涼飲料工業会の取り決めに基づきレモン果実1個(120g)当たり20mgとして可食部換算した場合。

魚約4.5尾分※2のカルシウム!

カルシウムと、その吸収を助けるビタミンD配合で効率よく不足分をカバー。
3粒 7.5kcal

※2 「五訂増捕日本食品標準成分表2010」より、さんま(生)1尾175gとして可食部換算した場合。

乾燥プルーン約50個分※3の鉄分!

何となく不調?と思ったらコレ!毎月の女性周期だってしっかりサポート。
2粒 6.2kcal

※3 「五訂増捕日本食品標準成分表2010」より、プルーン(乾)1個(10.6g)として可食部換算した場合。

スーパーフードなど厳選素材がぎっしり。美容にもひと役

食べて膨らむキヌアをはじめ、美容にも働くスーパーフードなど16種の素材を凝縮したバーだから満足感たっぷり。どこでも気軽に食べられる個包装です。

穀物類、フルーツ類、アガベシロップ、シード類、ナッツ類、ココナッツオイル
1本 96kcal

甘味がほしいときにも美容成分たっぷりゼリー

ほんのり自然な甘さでロングセラー!ライチ味のゼリーにコラーゲンとヒアルロン酸がたっぷりで、毎日ぷるぷる弾むキレイへ。

コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンB6
1袋 20kcal

ヘルシースナッキング応援!よりどり2個セット
キャンペーン中!9月30日まで