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夜ヨガ動画#1 |ねじりで腸を活性化! お腹まわりをゆるめるポーズ

忙しいときこそ、自分をいたわる時間を大切にしたい。そこでおすすめなのが夜ヨガ。まずは、不規則な生活などが原因でコンディションが乱れがちな腸をケア。お腹まわりにねじりを加えるポーズで腸の働きを活性化し、ストレスを解消しましょう。

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5分のレッスンで、腸の働きを整えましょう!

サムネイル

※座るときに背中が丸まったり腰がつらい場合は、クッションやブランケットを敷いてもOK。

 

 

 

教えてくれたのは...
北裏菜々さん

ヨガインストラクター。アパレルブランド勤務時に不調と腰痛を改善するためにヨガと出合い、インストラクターの資格を取得。からだと心にやさしく、コミュニケーションを大切にした指導を心がけ、True Natureなど都内各所のスタジオやジムで活動中。

 

 

撮影/嶌原佑矢 スタイリング/高上未菜 ヘア&メイク/吉川陽子 取材・文/小口梨乃

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