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夜ヨガ動画#2|股関節を動かし、脚をほぐす! 下半身の巡りを上げるポーズ

忙しいときこそ、自分をいたわる時間を大切にしたい。そこでおすすめなのが夜ヨガ。足首や股関節を動かすポーズで脚をほぐすことで、デスクワークや立ち仕事などで滞った血流がアップ。下半身にたまった水分や老廃物を流し、巡りを改善します。

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6分のレッスンで、脚の血流を促しましょう!

サムネイル

※座るときに背中が丸まったり腰がつらい場合は、クッションやブランケットを敷いてもOK。

 

 

 

教えてくれたのは...
北裏菜々さん

ヨガインストラクター。アパレルブランド勤務時に不調と腰痛を改善するためにヨガと出合い、インストラクターの資格を取得。からだと心にやさしく、コミュニケーションを大切にした指導を心がけ、True Natureなど都内各所のスタジオやジムで活動中。

 

 

撮影/嶌原佑矢 スタイリング/高上未菜 ヘア&メイク/吉川陽子 取材・文/小口梨乃

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