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夜ヨガ動画#3| 肩や首のこり、猫背予防にも! 肩甲骨と背中をほぐすポーズ

忙しいときこそ、自分をいたわる時間を大切にしたい。そこでおすすめなのが夜ヨガ。パソコンやスマートフォンの使いすぎなどで緊張した背中を、肩甲骨を動かすポーズでやさしくほぐしましょう。肩や首のこり、猫背予防にもつながります。

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3分のレッスンで、背中の緊張をほぐしましょう!

サムネイル

※座るときに背中が丸まったり腰がつらい場合は、クッションやブランケットを敷いてもOK。

 

 

 

教えてくれたのは...
北裏菜々さん

ヨガインストラクター。アパレルブランド勤務時に不調と腰痛を改善するためにヨガと出合い、インストラクターの資格を取得。からだと心にやさしく、コミュニケーションを大切にした指導を心がけ、True Natureなど都内各所のスタジオやジムで活動中。

 

 

撮影/嶌原佑矢 スタイリング/高上未菜 ヘア&メイク/吉川陽子 取材・文/小口梨乃

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