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腸温活が心とからだに効く4つの理由

腸内環境を整えることは、健康や美につながります。そこでおすすめなのが、食やエクササイズ、生活習慣を通してからだを温め、腸の働きを活性化させる“腸温活”。心とからだにプラスになる理由を紹介します。

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1_食事をするたび腸が動き出す!

腸の基本的な役割は、“栄養素を吸収して、不要なものを出す”こと。腸内環境を整えると、本来の働きが回復します。食後すぐに便意を感じるほど、排出もスムーズに。“いつも、なんとなく不調”な毎日に、明るい兆しがやってきます。

 

2_便秘解消でベスト体重キープ

慢性的な便秘の人は、やせられません。便秘を放置すると栄養不足になり、エネルギー代謝が滞ります。ベスト体重をキープしたいなら、まずは、便秘の解消を! 代謝が上がると、からだのむくみも取れて、体重のコントロールが楽になります。

 

3_幸せホルモンでやる気アップ

“幸せホルモン”といわれる「セロトニン」。精神を安定させる神経伝達物質で、じつは約9割が腸で作られています。腸が活発に動くと、セロトニンも活性化。イライラ感が軽減し、いつもやる気や充足感があふれる、ポジティブ思考でいられます。

 

4_髪がツヤツヤ美白効果も!

腸の働きが改善されると、血液の質と血の巡りがよくなります。顔色はワントーン明るくなり、生命力を感じる魅力的な素肌に。髪のハリ・コシ・ツヤもよみがえります。腸のケアは、インナーからアプローチする大人の美容法です。

 

 

教えてくれたのは...
小林暁子さん

小林メディカルクリニック東京院長。順天堂大学医学部附属順天堂医院総合診療科を経て、便秘外来など女性の不調に対応するクリニックを開業。著書に『医者が教える最高の美肌術』(アスコム)など。

 

撮影/嶌原佑矢 スタイリング/高上未菜 ヘア&メイク/吉川陽子 モデル/コリュ 取材・文/石上直美

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