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腸温活エクササイズ動画#2|3段階のねじり

骨盤を支える腸腰筋(ちょうようきん)が硬くなると、腸の働きは衰えます。そこで“筋肉を縮めて伸ばす” ストレッチで、腸腰筋の緊張をほぐしましょう。腸のぜん動運動を促す椅子を使ったねじりで、老廃物もデトックス!

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1分の動画で、動きをマスター!

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教えてくれたのは...
小野 咲さん

一般社団法人日本美腸協会代表理事。小林メディカルクリニック東京に勤務後、東京に美腸エステ®サロン「GENIE」を開業。著書に『下がらないカラダ』(サンマーク出版)など。

撮影/嶌原佑矢 スタイリング/高上未菜 ヘア&メイク/吉川陽子 モデル/コリュ 取材・文/石上直美

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