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自分らしく生きる人のリセットの風景[後編]

1日の終わりに「自分に戻る」時間を、自分らしく美しく生きる女性に切り取っていただきました。後編の4名からはからだと心のメンテナンス法をお届け。あなたも自分らしい「リセット時間」を見つけてみませんか?

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ヨガインストラクター 磯 沙緒里さん
自然な呼吸で全身に意識を巡らせ、1日の終わりの自分の状態をチェック。力みを感じる箇所があれば、その場所の力を抜くイメージで鼻から吸って口から吐きます。体調に合わせて呼吸法を行うことで心身共にリセットできます。


アーティスト AYAKA FUKANOさん
年々涙もろくなる半面、堂々と涙を流す機会が減りました。そのぶん感情がからだの中に蓄積されやすくなったなと。そんなときは泣ける映画でマイナスな感情を出してリセット。『トイ・ストーリー3」は必ず泣いてしまいます。


写真家 中川正子さん
フル回転で動いた1日の終わり、家族が寝静まった後のリビングで、1人でアメリカのドラマを観るのが好きです。アート性の強いものやドキュメンタリーは頭が再び動いてしまうので、できるだけ、エンターテインメントなものを。


ネイリスト 小島弘子さん
お気に入りのオリジナルフレグランスオイルをディフューザ-で部屋に香らせます。その香りに癒やされながら、マッサージをしたりストレッチをしたり。からだをリセットしてから眠りにつくのが毎日の習慣です。

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