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小旅行で自分の「好き」を見つける|キレイになる夏休み[DAY2]

夏休みの3日間を使って、リラックスしつつ手軽にできるデトックスプランを医師の山崎まいこ先生に伺いました。

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2日めは少し遠出して、アクティブに過ごしましょう。お散歩したり、好きなものと出合ったり。「楽しい」「気持ちいい」と思うことをして、心の洗濯を。今回は街歩きと自然が両方楽しめる、鎌倉を訪れました。

9:00 やりたいことをめいっぱいする

1人でのお出かけなので、誰のことも気にせず、自分が心からやりたいことで1日の予定を埋め尽くします。「1人で過ごす時間をもつことは、本当に自分が求めているものを見きわめる絶好のチャンスです。遠慮や我慢はなし。自分の気持ちに正直になってプランを立てましょう」

10:00 よく歩いてからだを解放する

キレイな海や街並みを眺めつつリラックスして歩いていると、からだのだるさや重さが抜け、すっきり軽くなってくるから不思議です。「ストイックな激しい運動よりも、素敵な景色を見ながらリラックスしてよく歩くほうが、心身の緊張がほぐれて疲れが取れやすくなるんです」

11:00 大地に触れて電磁波デトックス

砂浜を素足で歩けば、電磁波デトックスに。「慢性的な体調不良の原因の1つとされているのが、体内に溜まった電磁波。電化製品の発する電磁波は、電圧が高いほうから低いほうへと流れるため、0ボルトの大地に触れると放電され、電磁波を体内から追い出すことができるそうです」

13:00 好きなものを思い切り食べる

前から食べてみたかった、絶品かき氷をパクリ。「一見、単純なことのようですが、自ら食べたいものを決め、実際に足を運ぶのは、メンタル面のデトックスに絶大な効果があります。1人でやり遂げたという達成感が得られるので、自分に自信がもてるようになるんです」

[SHOP DATA]
たい焼き なみへい
【住所】神奈川県鎌倉市長谷1-8-10 ☎0467-24-7900
【営業時間】10:00~18:00
【定休】月曜(祝日の場合は翌日振替、夏季は不定休につきブログを参照のこと)https://tainamihei.exblog.jp/
名物はかき氷。果肉たっぷりの自家製フルーツシロップとふわふわの氷は相性抜群。写真はいちごミルク700円(税込)

14:00 ときめくものに触れる

お気に入りを見つけに雑貨屋さんへ。「心が疲れていると『楽しい!』『好き!』という感情のスイッチが入りづらくなってしまうもの。自分が好きだと感じるものに積極的に触れることで、幸せホルモンと呼ばれる“エンドルフィン”の分泌が活性化され、ときめく心を取り戻せます」

[SHOP DATA]
夏椿
【住所】神奈川県鎌倉市佐助2-13-15 ☎0467-84-8632
【営業時間】11:00~17:00
【定休】月・火曜(祝日の場合は振替)
http://natsutsubaki.com/
日本の作家による器や生活道具などを扱う雑貨店。店舗は緑に囲まれた静かな住宅地にたたずむ古民家で、風情が漂う。

 

教えてくれたのは...
山崎まいこ先生
医師。まいこ ホリスティック スキン クリニック院長。からだと心を整え、内側から美しさを引き出すことをコンセプトにしている。

撮影/田村昌裕(freaks) スタイリング/高上未菜 ヘア&メイク/吉川陽子 モデル/横田美憧 取材・文/伊藤彩子

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