みんなでチャット＃２ －罪悪感なし！ヘルシー「深夜ご飯」－

豆腐とサバ缶。暑いときはそのまま、寒いときはレンジで温めて七味をかける。
かの子さん

厚揚げに味噌を塗って、チーズをのせて電子レンジ。
ミントさん

白滝に熱湯をかけて湯切りして、パスタソースを絡ませるだけ。タンパク質をプラスしたいときは、魚肉ソーセージをトッピング。
himikoさん

お豆腐にオリゴ糖、ゴマ、きなこをかけて食べる。からだによさそうだし、簡単で飽きない。スイーツ感覚。
おるびふさん

罪悪感をなくすためご飯はなし。納豆と生卵に、子もち昆布やふりかけ、漬物を刻んだものなどをグルグル混ぜて食べます。生卵のおかげでスルスル～ッとお茶漬けのように食べられ、満足感も得られて最高です。
野地菊さん

茹で卵です。ミルクパンに卵がちょうど2個入るので、水から茹でて、沸騰したら火を弱めて5分(冷蔵庫から出したばかりの卵なら、火を止めて更に1分)。塩のみでいただきます。いい感じの半熟で加減でおいしいです。ほぼタンパク質のみなので罪悪感なく食べられるし、お腹も満たされます。
toho.さん

鶏ささみをほぐしたものに梅肉を和え、しょう油を少し足してレンジで温めたもの。
スイトさん