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ツボやマッサージで顔まわりの巡りアップ!「ついでケア」でむくみ解消|むくみ解消テクニック#2

夏に気になる顔と脚のむくみに、すぐできる簡単裏技を紹介!
朝、むくみが表れやすい顔。暑いからと水分を摂りすぎると排出しきれず、余分な水分が寝ている間に重力で全身に分散されることで起こります。お手軽なケアで顔のむくみを取れば、メイクも上手にキマるはず。

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メイク前の耳回しでスッキリ顔に

耳まわりはむくみ解消にも効果的なツボがたくさん。耳を回すだけでもツボが刺激でき、血液とリンパの流れが促されるので、むくみ解消に効果的です。まず耳を根元からしっかりつかみ、深呼吸しながら前回りにぐるぐる回します。後ろ回りも同様に。最後に顔から耳を離すようなイメージでぐっと引っぱります。

頭皮マッサージをプラスして、しっかりケア

頭皮はなかなか動かさないので血流不足になることも。顔の皮膚は頭皮からつながっているので、頭皮の血行を上げることもむくみ解消に効果的です。指で首のつけ根から生え際、頭頂部のツボ「百会(ひゃくえ)」を押します。時間があるときは、耳回しの前にプラスするのもおすすめです。

親指で、首のつけ根から生え際に沿ってゆっくり押す。

中指と薬指で百会(両耳と鼻の延長線が頭上で交わる部分)を押す。

首の前側を伸ばして、下向き顔をリセット

スマホやPCを使うときは顔を下向きにしがち。長時間作業を続けていると、巡りが滞って首まわりがこり、二重あごや首のシワにもつながります。スキンケアやメイクをするときは、顔を上げるのを習慣にしましょう。顔が上向きになるように、鏡の位置や角度の調節を。あわせて首を上に伸ばしたり、ぐるっと回したりすると、首まわりの巡りが上がります。

アロマバスで、固まった顔の筋肉をほぐす

固まった顔の筋肉をほぐし、巡りをよくするにはお風呂も効果的。39℃くらいのお湯に、塩またはハチミツ(各大さじ1)に、ジンジャーやサイプレスなどむくみ対策になるアロマオイルを1~3滴混ぜたものを入れて、顔に汗をかくまでゆっくり入りましょう。頬をにぎりこぶしで軽くもんだり、あいうえお50音を大きな声で言ったりするのもおすすめ。

 

 

教えてくれたのは...
小塚美香さん
ホリスティックビューティインストラクター。スキンケアや植物療法などの資格をもつ。アロマテラピーにも精通し、企業で研修や講座等を開催している。

イラスト/足立もえか 取材・文/柏木亜衣

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