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グレープフルーツの香りで血の巡りをアップ|大人の体形キープに!代謝UP新習慣#7

巡りのよいからだは美と健康の基本。毎日の生活に取り入れたい代謝を上げる習慣を、ダイエットエキスパートの和田清香さんに伺います。

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大人の体形キープに!
「グレープフルーツの香りで血の巡りをアップ」

これからの蒸し暑い季節、からだも心も疲れてしまいがちに。湿度が高いと、普段汗などで肌から蒸発している水分がうまく排出されず、体内にたまってむくみやすくなります。むくみを放っておくと血行が悪くなり、代謝力もダウン。

そこで、毎日のバスタイムを活用して血の巡りを上げましょう。湯船にしっかりつかり、汗をかくことでからだがすっきりします。さらに、入浴剤などでグレープフルーツの香りをプラスするのがおすすめ。グレープフルーツの香りに含まれるリモネンという成分が脂肪の代謝を促進。気分もリフレッシュしてくれます。

爽やかな香りを楽しみながらからだも心もすっきり!

 

Profile
和田清香
ダイエットエキスパート。これまで約350種類のダイエットを体験。洗足学園音楽大学で教壇に立つ。

イラスト/山中玲奈 取材・文/柏木亜衣

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