お湯と香りで心からリラックス　心もからだもゆるまるバスタイム

湯船にゆっくり浸かることで、心もからだもじんわりとゆるんでいきます。ここちいいお風呂をより快適に過ごすポイントを、日本薬科大学特任教授で〝お風呂教授〞でもある石川泰弘さんに伺いました。

「湯船に浸かることにはたくさんの効果がありますが、40℃程度のお湯に15分程度入ると血行がよくなり、栄養や酸素が全身に行き渡り、からだの回復が促進されます。また、お湯の浮力によって関節や筋肉の緊張やコリもほぐれるので疲れが取れます」

疲労回復に欠かすことができないお風呂ですが、心にもやさしく働きかけるそうです。

「副交感神経が優位になるので、心が落ち着きリラックスモードに切り替わります。自分の好きな香りに包まれて腹式呼吸の深呼吸をすると、さらに気持ちが落ち着きます」

今日はゆったりと湯船に浸かって芯までほぐして、心もからだもゆるめてみませんか？

かたくなりがちな頭皮は、シャンプーしながらマッサージ。さわやかな香りに包まれることで心までゆるまって、リラックス効果が高まります。

STEP１　準備

粗めのコームで髪全体をとかします。髪のからまりやほこりなどの汚れを取り除くことで、シャンプーの泡立ちをよくします。

*1 毛穴に詰まったミクロな汚れも取り除く処方　*2 うねり、パサつき　*3 本品はシャンプー&ヘアコンディショナーです　*4 保湿成分、水を含む、洗浄成分を除く