読み物

読み物-日々をここちよく-

高山都さんがいつも「私らしい」理由|大人には大人の美容習慣#6
深い眠りへと誘い、すっきりと目覚める簡単呼吸法|おやすみ前の“のんびり”エクササイズ#2
今日の疲れを癒し、明日を元気に迎える簡単ヨガポーズ|おやすみ前の“のんびり”エクササイズ#1
夜こそキレイの磨きどき!|大人には大人の美容習慣#5
プチシェイク
プチシェイク フレッシュストロベリー 100g×7食分
1袋(100g)当り
エネルギー 84kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 24g
 糖質 18g
 食物繊維 6.9g
食塩相当量 0.56g
3.5mg
カルシウム 2.8mg
ビタミンA 106~301μg(353~1,004IU)
ビタミンB1 0.37mg
ビタミンB2 0.40mg
ビタミンB6 0.47~0.74mg
ビタミンB12 0.89~1.5μg
ナイアシン 4.0mg
葉酸 47~111μg
パントテン酸 1.4~4.0mg
ビタミンC 17~50mg
ビタミンD 1.4~2.1μg
ビタミンE 3.0~4.5mg
プチシェイク マスカット&アロエ 100g×7食分
1袋(100g)当り
エネルギー 88kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 26g
 糖質 18g
 食物繊維 7.1g
食塩相当量 0.56g
3.5mg
カルシウム 2.5mg
ビタミンA 109~295μg(362~983IU)
ビタミンB1 0.37mg
ビタミンB2 0.40mg
ビタミンB6 0.48~0.74mg
ビタミンB12 0.81~1.6μg
ナイアシン 4.0mg
葉酸 46~115μg
パントテン酸 1.3~4.1mg
ビタミンC 15~50mg
ビタミンD 1.1~2.1μg
ビタミンE 3.0~4.5mg
プチシェイク ホワイトピーチ 100g×7食分
1袋(100g)当り
エネルギー 83kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 24g
 糖質 17g
 食物繊維 6.8g
食塩相当量 0.48g
3.5mg
カルシウム 1.8mg
ビタミンA 84~305μg(282~1,016IU)
ビタミンB1 0.37mg
ビタミンB2 0.40mg
ビタミンB6 0.46~0.75mg
ビタミンB12 0.89~1.6μg
ナイアシン 4.0mg
葉酸 43~124μg
パントテン酸 1.1~3.9mg
ビタミンC 18~50mg
ビタミンD 1.4~2.3μg
ビタミンE 3.1~4.7mg
プチシェイク フルーティーベリー 100g×7食分
1袋(100g)当り
エネルギー 81kcal
たんぱく質 0.10g
脂質 0g
炭水化物 24g
 糖質 17g
 食物繊維 7.1g
食塩相当量 0.61g
3.5mg
カルシウム 2.6mg
ビタミンA 104~281μg(348~937IU)
ビタミンB1 0.37mg
ビタミンB2 0.40mg
ビタミンB6 0.48~0.73mg
ビタミンB12 0.81~1.6μg
ナイアシン 4.0mg
葉酸 40~108μg
パントテン酸 1.4~4.1mg
ビタミンC 17~48mg
ビタミンD 1.3~2.1μg
ビタミンE 3.0~4.7mg
プチシェイク パイン&マンゴー 100g×7食分
1袋(100g)当り
エネルギー 82kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 24g
 糖質 17g
 食物繊維 6.9g
食塩相当量 0.53g
3.5mg
カルシウム 2.4mg
ビタミンA 218~359μg(727~1,197IU)
ビタミンB1 0.37mg
ビタミンB2 0.40mg
ビタミンB6 0.48~0.73mg
ビタミンB12 0.89~1.5μg
ナイアシン 4.0mg
葉酸 49~114μg
パントテン酸 1.4~4.1mg
ビタミンC 19~50mg
ビタミンD 1.4~2.3μg
ビタミンE 3.1~4.7mg
プチシェイク グレープフルーツ&レモン  100g×7食分
1袋(100g)当り
エネルギー 83kcal
たんぱく質 0.10g
脂質 0g
炭水化物 24g
 糖質 17g
 食物繊維 7.1g
食塩相当量 0.61g
3.5mg
カルシウム 4.0mg
ビタミンA 94~302μg(314~1,008IU)
ビタミンB1 0.37mg
ビタミンB2 0.40mg
ビタミンB6 0.40mg
ビタミンB12 0.81~1.5μg
ナイアシン 4.0mg
葉酸 45~115μg
パントテン酸 1.3~4.2mg
ビタミンC 19~49mg
ビタミンD 1.2~2.1μg
ビタミンE 2.9~4.7mg
プチシェイク フローズン レモン 100g×7食分
1袋(100g)当り
エネルギー 82kcal
たんぱく質 0.10g
脂質 0g
炭水化物 24g
 糖質 17g
 食物繊維 6.9g
食塩相当量 0.69g
3.5mg
カルシウム 3.4mg
ビタミンA 118~335μg(393~1,117IU)
ビタミンB1 0.37mg
ビタミンB2 0.40mg
ビタミンB6 0.40mg
ビタミンB12 0.89~1.5μg
ナイアシン 4.0mg
葉酸 53~158μg
パントテン酸 1.3~4.2mg
ビタミンC 19~53mg
ビタミンD 1.0~2.5μg
ビタミンE 2.8~4.4mg