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【+1するだけ! 】冬の不調あるあるに!応援インナーケア4選

今回は、冬のカラダに現れやすい不調のあるあると、手軽に取り入れられる対策アイテムを厳選して4つご紹介します。ご自身のお悩みに合わせて選んでみてください!

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体質だからと諦めていませんか?冬の不調をケアして快適に

秋冬になり冷え込むと、乾燥や身体の冷えを感じますよね。冷えた体を放置すると様々な不調につながります。

「寒いと冷えやすいから…」「冬はいつもこうだから…」と諦めている方必見!
冬の不調に適したケアを取り入れ、快適に秋冬を過ごしましょう!


教えてくれたのは…
石原 新菜先生

イシハラクリニック副院長
ヒポクラティック・サナトリウム副施設長
フェムテック・ジャパン理事

【寒い冬こそ!今すぐ取り入れられる温活4か条】
1. 運動(軽い筋トレや日常の動きでOK)
2. お風呂(湯船に浸かる習慣を)
3. 腹巻き・レッグウォーマー(頭寒足熱が基本)
4. 薬味・スパイス(生姜、シナモン、ネギ、ルイボスティーなど)

さらに食生活では、以下を意識してみましょう。
取り入れたい栄養素:
- タンパク質(魚・卵・大豆食品)
- ビタミンB群(味噌・豆類)
- 鉄分・ミネラル
- ポリフェノール(ルイボスティー・アロニアなど)
避けたい食習慣:
- 甘いパン+砂糖入りドリンクの朝食
- 冷たいスムージーやアイスの摂り過ぎ
- コンビニ食の過剰利用

冬の不調あるあると
対策アイテムを4つご紹介!

乾燥対策には
内側からのうるおいケアをプラス

冬の不調あるある その1

✔ 顔の乾燥が気になる
✔ かかと・ひじが粉吹き状態


オルビス ディフェンセラ 【特定保健用食品】(ゆず風味・マスカット風味・ピーチ風味)/3,456円(税込)

\12月31日まで!数量限定セットキャンペーン中/

秋冬は、空気が乾燥し 、肌の乾燥を感じやすい季節。かかと、ひじの粉吹きなど乾燥を気にしているけれどいつもの乾燥対策では物足りなさを感じている方や、塗るボディケアが続かないという方も多いはず。
そんな方におすすめしたいのが「オルビスディフェンセラ(特定保健用食品)」。
「トクホ」と認められた飲むスキンケア。米胚芽由来グルコシルセラミドが角層のうるおいバリアを強化、水分蒸散を防ぎます。
水なしで飲めるパウダータイプで、継続しやすいのもポイント!

*許可表示:本品に含まれる米胚芽由来のグルコシルセラミドは、肌の水分を逃しにくくするため、肌の乾燥が気になる方に適しています。
*食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

冷え対策のために!
手軽に美味しくタンパク質を摂取

冬の不調あるある その2

✔ 冬は寒くてなかなか布団から出られない
✔ 美容と健康に良いもの摂りたい


ヘルシーリードプロテイン(カフェオレ味・抹茶味)/2,970円(税込)

冷え対策を頑張りたい!という方はたんぱく質の摂取を意識するのが◎!たんぱく質は筋肉の材料となるので、毎日しっかり摂取することを心がけましょう。朝ごはんや、ひと休みしたいときに手軽に飲める「ヘルシーリードプロテイン」で効率よく摂取を。

水・豆乳・牛乳と割りものをアレンジしてもOK!冷える時期はホットで飲んで身体を温めましょう。

ピントが合いにくい…。
目の疲労感をケア!

冬の不調あるある その3

✔ お家時間が増え、長時間スマホ・PCを使用する
✔ 目がぼやける、しょぼつく


ブルーベリー/1,944円(税込)

寒い時期はお家で過ごす時間が増え、気が付いたらずっとスマホを見ていて目の疲れを感じやすくなった…という経験はありませんか?
目が疲れると、ピントが調整しにくくなり不便を感じている方もいらっしゃるはず。目の疲労を感じている方は「ブルーベリー(機能性表示食品)」がおすすめ。

ブルーベリーの約2.5倍のアントシアニン量を誇る、北欧産ビルベリーを高配合しています。
長時間スマホやパソコンを使用する方、疲れると目のぼやけ、しょぼつきが気になる方にも。

*本品にはビルベリー由来アントシアニンが含まれています。ビルベリー由来アントシアニンはピント調整機能を改善し、目の疲労感を緩和することが報告されています。
*機能性関与成分:ビルベリー由来アントシアニン
*本品は特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
*本品は疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
*食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

冬も元気に過ごしたい!
軽やかな毎日をサポート

冬の不調あるある その4

✔ 冬もハツラツと歩きたい
✔ 寒くても行動的でいたい


グルコサミン&コンドロイチン/2,777円(税込)

冬は寒さで運動も億劫になってしまいますよね。しかし運動ではなくても、できるだけ歩くことを心がける等、身体を動かすことは大切です。そんな冬こそ「グルコサミン&コンドロイチン」で軽やかのサポートを。

軟骨の構成成分のもととなるグルコサミンは、加齢とともに分解が進行します。そこで、軟骨成分に着目。6粒中にグルコサミンを1,200mg、サメの軟骨成分のコンドロイチン硫酸を120mg配合。ふしぶしに大切なⅡ型コラーゲンをプラスし、活動的な毎日を過ごす喜びをサポートします。

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